Порушення сну може призвести до погіршення психоемоційного стану та виснаження нервової системи, тому розповідаємо для кожного українця- як саме нормалізувати свій сон
– Намагайтеся притримуватися режиму сну, настільки, наскільки можливо в наших реаліях.
– За годину до сну зробіть собі спокійний відпочинок- не читайте новини!
– Не варто також збуджувати нервову систему кавою, алкоголем, енергетиками та курінням.
– Проведіть час перед сном в тиші або влаштуйте собі прогулянку на свіжому повітрі.
– Намагайтеся думати про щось позитивне- трохи помрійте перед сном
Порушення або відсутність сну можуть бути симптомами стресу, якими не варто нехтувати
Попіклуйтесь про свою нервову систему, аби запобігти розвитку психічних розладів
Якщо ви відчуваєте тривале порушення сну або інші тривожні стани, з якими ви не взмозі впоратися самостійно- будь ласка зверніться до спеціаліста!
Кризовий центр «Соціотерапія» працює кожного дня на допомогу українцям подолати посттравматично- стресовий розлад.
Отримати безкоштовну психологічну допомогу в кризовому центрі «Соціотерапія» дуже просто!
Зателефонуйте нам для консультації та отримайте комплексну психологічну допомогу- тритижневу стаціонарну реабілітацію від ПТСР!
Адреса: м. Київ, вул. Качалова 5А
Тел. ; +38 (044) 353-67-72
+38 (096) 274-59-54.
