Це може трапитися на роботі, в особистому житті чи через несприятливі життєві обставини. Основні симптоми включають втому, знижену ефективність, втрату інтересу до роботи, заняття чи навіть життя, в результаті чого погіршення фізичного та психічного здоров’я
Запобігання емоційному вигоранню включає в себе здоровий сон, збалансоване харчування, регулярну фізична активність, час на хоббі та зайняття, від яких ви отримуєте задоволення. Важливо знаходити баланс, розподіляючи свій час між роботою, відпочинком та особистими справами. Важливо іноді робити паузи та відновлювати енергію. Час від часу важливо використовувати методи релаксації чи терапії. Звертатися за підтримкою до друзів, сімʼї , колег чи фахівців- не відсторонюйтеся від людей
Важливо своєчасно реагувати на симптоми емоційного вигорання, щоб зберегти психічне та фізичне здоров’я
Також емоційне вигорання може бути частиною іншої психологічної проблеми, наприклад посттравматичного стресового розладу, саме тому варто піклуватися про свій психологічний стан та звертатися до спеціалістів, якщо вам потрібна допомога
Будьте здорові та памʼятайте, що кризовий центр «Соуіотерапія» працює кожного дня! Ми надаємо безкоштовну психологічну допомогу українцям
Для того, щоб отримати безкоштовну стаціонарну психологічну допомогу в кризовому центрі «Соціотерапія» вам достатньо зателефонувати нам для консультації.
Адреса: м. Київ, вул. Качалова 5А
Тел. ; +38 (044) 353-67-72
+38 (096) 274-59-54.
