Емоційне виснаження, чи то у військових, чи у цивільних, виникає внаслідок стресу, травматичних подій, або тривалого періоду напруження. Для подолання такого стану важливо звернутися до психологічної підтримки та використовувати стратегії саморегуляції та відновлення емоційного балансу
Симптоми емоційного вигорання включають постійне втомлення, втрату інтересу до звичних занять, відчуття безсилля та роздратованість. У військових це виражається особливо важко через постійний стрес, пов’язаний з бойовими діями та надзвичайними ситуаціями. У цивільних емоційне виснаження також може виникати на фоні обстрілів, новин з фронту та також від надмірної роботи, конфліктів на роботі чи вдома, чи внаслідок фізичних та емоційних викликів.
Лікування включає в себе психотерапію, медитацію, фізичну активність та зміни в стилі життя для покращення загального благополуччя, такі як дотримування режиму сну і здорове харчування!
Це прості речі, які в комплексі з консультаціями професіоналів дійсно працюють
Емоційне виснаження з вираженими симптомами може бути частиною посттравматичного стресового розладу, який просто життєво необхідно лікувати за допомогою професійних лікарів- психологів, психотерапевтів та психіатрів
Якщо вам потрібна психологічна допомога- ви можете звернутись до нас
Повернись до мирного життя та Київський міський кризовий центр «Соціотерапія» під одним дахом надають комплексну безкоштовну психологічну допомогу демобілізованим ветеранам та цивільним, які пережили кризові події
