Так, іноді позитивне мислення може бути викликом, особливо в складних ситуаціях, стресових подіях війни і для травмованої психіки кожного українця
Розвивати позитивне мислення можна шляхом виконання наступних дій:
1. Відслідковуйте свої думки: спостерігайте за своїми думками і свідомо змінюйте негативні міркування на позитивні.
2. Практикуйте вдячність: кожен день знаходьте хоча б одну річ, за яку ви можете бути вдячні. Записуйте це і зосереджуйтеся на позитивних аспектах вашого життя.
3. Отримуйте підтримку: обговорюйте свої думки з друзями, родиною або психологом. Поділіться своїми почуттями і отримайте підтримку.
4. Використовуйте позитивні підсилювачі: читайте позитивні книги, слухайте музику, дивіться фільми, що вас надихають.
5. Практикуйте медитацію і релаксацію: медитація може допомогти вам зосередитися і заспокоїти розум, що сприяє позитивному мисленню.
6. Приймайте власні помилки: навчіться приймати себе таким, який ви є, і не карати себе за помилки. Помилки – це можливість навчитися і розвинутися.
Зараз, в умовах війни і постійного стресу- для кожного українця вкрай важливим є піклування про своє ментальне здоров’я та збереження позитивного мислення
Це лише кілька способів, які можуть допомогти вам розвивати позитивне мислення. Важливо дбайливо ставитися до свого внутрішнього стану, притримуватися збалансованого харчування, достатньої кількості сну та активного способу життя
Одиним з психічних наслідків ПТСР та інших психологічних проблем внаслідок стресу- є негативне мислення та негативні переконання
Переконання – це наші погляди на життя, орієнтири в які ми віримо і діємо відповідно їм. Вони передаються нам від батьків, значущих людей, нав’язані нам соціумом, або це може бути наш негативний досвід внаслідок травмуючої події! Зазвичай деструктивні переконання знаходяться у підсвідомості, і щоб виявити їх, психологи Кризового центру «Соціотерапія» та Повернись до мирного життя проводять окремі терапії з клієнтами на тему «Негативні переконання». Ми допомагаємо повернути позитивне мислення навість після пережитого травмуючого досвіду
Тож спробуйте зосередитися на позитивних аспектах життя та шукати їх навіть у найскладніших ситуаціях. Практикуйте вдячність і зосередженість на позитиві- це може допомогти змінити свій погляд на різні життєві ситуації
Ми надаємо БЕЗКОШТОВНУ комплексну психологічну допомогу, яка вже багатьом допомогла повернутися до здорового життя після травматичних подій
Отримати психологічну допомогу дуже просто- телефонуйте нам для консультації
+38 (063) 702-97-97
+38 (044) 353-67-72
+38 (096) 274-59-54.
