Тривожність — це емоційний стан, який характеризується відчуттям занепокоєння, тривоги або страху. Це природна реакція організму на стресові ситуації, але іноді може перерости в хронічну форму та негативно впливати на повсякденне життя! Основні ознаки тривожності можуть включати:
– Безпідставне або надмірне хвилювання.
– Прискорене серцебиття, підвищена пітливість.
– Відчуття нервозності або збудження.
– Порушення сну, труднощі з концентрацією.
– М’язова напруга або головні болі.
Тривожність протягом дня, може бути симптомом травмованої психіки та посттравматичного стресового розладу. Тривога може бути викликана навʼязливими спогадами про травмуючу подію з минулого, через страх майбутнього або з інших причин.
Також тривога може впливати на когнітивні функції, такі як концентрація та прийняття рішень
Люди з тривогою можуть відчувати підвищену вразливість до стресу, панічні атаки та уникати ситуацій, які спричинюють тривогу
Щоб впоратися з тривожністю, можна застосовувати різні методи, включаючи фізичні вправи, медитацію, техніки дихання та розслаблення. У деяких випадках може знадобитися професійна допомога, зокрема терапія або медикаментозне лікування. Якщо тривожність суттєво впливає на якість життя, варто звернутися до лікаря
Якщо ви відчуваєте хронічний тривожний стан або інші симптоми можливих розладів- ви завжди можете звернутися до нас для консультації
Київський міський кризовий центр «Соціотерапія» продовжує працювати кожного для, з моменту повномасштабного вторгнення, задля відновлення психологічного стану українців
Не нехтуйте своїм психічним станом, бо здорова українська нація завжди «на часі»!
Кризовий центр «Соціотерапія» надає безкоштовну стаціонарну реабілітацію від ПТСР
