Медитація це не лише практика, але й мистецтво здобуття внутрішнього спокою та гармонії, що так важливо для українців зараз
Медитація допомагає знизити стрес, покращую концентрацію, знімає напругу та покращую самопочуття!
Медитація – це також потужний інструмент у боротьбі з тривожними та стресовими розладами. Практика медитації допомагає заспокоїти розум та знайти внутрішній спокій. Вона дозволяє зосередитися на моменті та відчути присутність, що є вкрай важливим при лікуванні ПТСР, стресових розладів та тривожних розладів.
Постійна практика медитації сприяє покращенню самопочуття та здатності керувати емоціями. Вона допомагає розслабити м’язи, покращити сон та підвищити рівень енергії. Для людей, які страждають від тривожних та стресових розладів, медитація може стати ефективним способом зменшення симптомів і підвищення якості життя.
В умовах війни, рівень стресу підіймається, тож у наших руках є інструмент для заспокоєння і стабілізації свого психічного стану!
Медитація для кожного унікальна- але якщо ви тільки хочете почати, спробуйте наступний метод
Знайдіть тихе місце, де вас ніхто не турбуватиме, сядьте зручно та закрийте очі. Сконцентруйтеся на своєму диханні, поступово збільшуючи час проведення у цьому стані. Спробуйте увімкнути музику для медитацій, якщо вам складно бути в тиші, це може допомогти
Психічний стан кожного українця зараз на часі, тож ми бажаємо вам бути здорови, та нагадуємо що Київський міський кризовий центр «Соціотерапія» та Повернись до мирного життя надають безкоштовну психологічну допомогу українцям, які постраждали від війни
Для того, щоб отримати безкоштовну комплексну психосоціальну допомогу вам достатньо зателефонувати нам для консультації
